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Genussvoll genährt
mit PCOS

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1:1 Ernährungstherapie inkl. Onlinekurs 

Schluss mit verwirrenden Ernährungsempfehlungen,

Diäten und Einschränkungen.

Lerne wie du mit einer Insulinresistenz richtig umgehst, dauerhafte Müdigkeit reduzierst,

Heißhungerattacken und weitere PCOS typische Symptome

in den Griff bekommst ohne eine weitere Diät zu machen. 

Kommt dir folgendes bekannt vor?

Dir wurde gesagt du sollst "einfach abnehmen", aber jede Diät die du startest scheitert und jedes Mal führt es wieder zu Heißhungersattacken (auf Süßes).

Du hast manchmal das Gefühl die Macht über deine Gesundheit und Dauermüdigkeit/ Lustlosigkeit zu verlieren.

Du weißt nicht, wie du dich richtig ernährst, ohne die nächste Diät zu starten und du bist  endlich bereit zu lernen was dein Körper wirklich braucht.

Du hast eine PCOS Diagnose mit Insulinresistenz erhalten und dir wurde gesagt du sollst zurück kommen, wenn du schwanger werden willst. Deine Laborwerte zeigen aber, dass deine Blutzuckerwerte nicht im Normbereich liegen und du dir Gedanken machst, dass es zu Diabetes Typ 2 fortschreitet.

Das bekommst du

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Modul 1

Ersten Schritte & Ernährungsmindset

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Modul 2

PCOS & Hormone verstehen

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Modul 3

Klarheit durch

(Nährstoff-) Wissen

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Modul 4

Ernährungsmythen bei PCOS

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Modul 5

Leichtigkeit durch Alltagstipps

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Modul 6

Mahlzeiten-Guides + Rezept

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Modul 7

PCOS-spezifische Ernährungsempfehlungen

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Modul 8

Sinnvolle Nahrungsergänzung

Eine pdf, die dir einen großen Überblick über die Module  gibt.

Zugang zu den 8 E-Learning Modulen mit über 30 Lektionen:

  • Kurze Videos inkl. Zusammenfassungen

  • Checklisten

  • Anleitungen, Rezepte

Du kannst dir alles jederzeit und in deinem Tempo anschauen bzw. anhören.
 

 

20-30 Minuten Erstgespräch (Telefon, Video)

 

1 x Ernährungstagebuch-Check (nach Wunsch)

 

1x 60 Minuten individuelle Ernährungsberatung (Online)

 

Stell dir vor wie es wäre, wenn... 

... du weißt was dein Körper wirklich braucht, um deine Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen.

... du ganz einfach deine Mahlzeiten nach deinen Vorlieben gestalten kannst ohne sinnlosen und gleichzeitig belastenden Einschränkungen.

...du weißt, wie du mit emotionalen Essen richtig umgehen kann. 

...du dich im Alltag ganz einfach ÜBERALL mit Meditationen und Atemübungen entspannen kannst.

Hallo, ich bin Martina.

Ich bin deine Expertin für Ernährung beim Polyzystischen Ovarial Syndrom (PCOS) und unterstütze Menschen mit PCOS dabei sich wieder im Körper wohl zu fühlen, eine gesunde Beziehung zum Essen zu bekommen und ihre Gesundheit zu verbessern, und das ganz ohne sinnlosen Diäten und Einschränkungen.

Du verdienst es, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, deinem Körper das zu geben, was er braucht.

Du verdienst es zu erfahren, was du machen kannst um deine PCOS-Symptome zu verbessern um dich körperlich, geistig und emotional gut zu fühlen.

Und deshalb habe ich die PCOS HELDINNEN erschaffen!

Freue mich darauf dich kennen zu lernen und dich ein Stück auf deinem Weg  zu begleiten.

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