Unverbindliche Warteliste
PCOS- Heldinnen
das 12 Wochen Gruppencoaching
mit Ernährung, Bewegung & mentale Gesundheit
startet wieder im Herbst 2023!
Setz dich JETZT auf die unverbindliche Warteliste, um
als Erstes alle wichtigen Infos zu erfahren
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dein besonderes Wartelisten-Angebot zu erhalten
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als Erste eine Zugang zu bekommen und alle Boni zu erhalten
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0€ - du brauchst nur deine Email-Adresse
Wie würde es sich anfühlen...
sich stressfreier zu ernähren.
Mahlzeiten einfach zu planen, einkaufen zu gehen und jede Mahlzeit zu genießen, mit Freunden & Familie essen gehen, und das ganz ohne schlechtes Gewissen?
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die Ziele mit dem richtigen Mindset und einer verständnisvollen Community zu erreichen?
Bewegung zu machen, die einem Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit unterstützt.
100% unverbindlich- Jetzt eintragen und Informationen & Erinnerung erhalten
Hallo, ich bin Martina
Ich bin deine Expertin für Ernährung beim Polyzystischen Ovarial Syndrom (PCOS) und unterstütze Menschen mit PCOS dabei sich wieder im Körper wohl zu fühlen, eine gesunde Beziehung zum Essen zu bekommen und ihre Gesundheit zu verbessern, und das ganz ohne sinnlosen Diäten und Einschränkungen.
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Du verdienst es, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, deinem Körper das zu geben, was er braucht.
Du verdienst es zu erfahren, was du machen kannst um deine PCOS-Symptome zu verbessern um dich körperlich, geistig und emotional gut zu fühlen.
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Ich würde mich freuen, DICH auf deinem Weg zu begleiten!
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Jetzt anmelden - 0% Risiko
Nach den 12 Wochen weißt du...
was dein Körper wirklich braucht
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wie du ganz einfach deine Mahlzeiten nach deinen Vorlieben gestalten kannst
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wie du deine Insulinresistenz verbesserst
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wie du Entzündungen reduzierst
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welche Bewegung/ welches Training dir gut tut und deinen Körper unterstützt
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wie du mit emotionalen Essen richtig umgehst
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wie du dich im Alltag ganz einfach entspannen kannst
Das bekommst du
Modul 1
PCOS verstehen
richtige Diagnose bei PCOS
PCOS Formen
Ursachen finden für deine Symptome
LIVE mit Gynäkologin Miriam M. Mottl
Modul 2
Klarheit durch Nährstoffwisssen
Optimale Nährstoffzufuhr, Mahlzeitenzusammenstellung &
-häufigkeit
Aufklärung von "Mythen" über Nährstoffe/Lebensmitteln
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Modul 3
Leichtigkeit durch Alltagstipps
Einfache Umsetzung im Alltag,
Nährstoffoptimiertes Kochen und Backen inkl. Rezepten
Mahlzeiten-Guides
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Modul 4
PCOS spezifische Empfehlungen
Ernährungsempfehlungen bei den PCOS Ursachen/Symptomen
Heißhungerattacken verstehen und richtig handeln
Modul 5
Sinnvolle Nahrungsergänzung
Richtiger Umgang mit Nahrungsergänzungen
Spezifische, individuelle Empfehlungen nach Ursachen, Beschwerden & Bedarf
Modul 6
Mentale Gesundheit
Lerne deine Gedanken selbst zu steuern,
Ziele richtig formulieren, visualisieren und erreichen
Stressmanagement und Entspannungsübungen für den Alltag
Modul 7
Bewegung/ Training
richtiges Bewegungsmindset bekommen,
Training für den Alltag
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Boni
Boni 1: Emotionales Essen
Boni 2: Trainingsplan
Boni 3: Heißhunger-Notfallplan