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PCOS Heldinnen

Das 10 Wochen online Gruppenprogramm

Schluss mit verwirrenden Ernährungsempfehlungen,

Diäten und Einschränkungen.

Lerne wie du mit einer Insulinresistenz richtig umgehst, dauerhafte Müdigkeit reduzierst,

Heißhungerattacken und weitere PCOS typische Symptome

in den Griff bekommst ohne eine weitere Diät zu machen. 

Kommt dir folgendes bekannt vor?

Dir wurde gesagt du sollst "einfach abnehmen", aber jede Diät die du startest scheitert und jedes Mal führt es wieder zu Heißhungersattacken (auf Süßes).

Du hast manchmal das Gefühl die Macht über deine Gesundheit und Dauermüdigkeit/ Lustlosigkeit zu verlieren.

Du weißt nicht, wie du dich richtig ernährst, ohne die nächste Diät zu starten und du bist  endlich bereit zu lernen was dein Körper wirklich braucht.

Du hast eine PCOS Diagnose mit Insulinresistenz erhalten und dir wurde gesagt du sollst zurück kommen, wenn du schwanger werden willst. Deine Laborwerte zeigen aber, dass deine Blutzuckerwerte nicht im Normbereich liegen und du dir Gedanken machst, dass es zu Diabetes Typ 2 fortschreitet.

Stell dir vor wie es wäre, wenn... 

... du weißt was dein Körper wirklich braucht, um deine Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen.

... du ganz einfach deine Mahlzeiten nach deinen Vorlieben gestalten kannst ohne sinnlosen und gleichzeitig belastenden Einschränkungen.

...du weißt, wie du mit emotionalen Essen richtig umgehen kann. 

...du dich im Alltag ganz einfach ÜBERALL mit Meditationen und Atemübungen entspannen kannst.

Du möchtest mit Begleitung von Experten dein PCOS in den Griff bekommen?

Modulübersicht und Timeline (1).png

Das bekommst du

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Modul 1

PCOS verstehen

richtige Diagnose bei PCOS

PCOS Formen

Ursachen finden für deine Symptome

LIVE mit Gynäkologin Miriam M. Mottl

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Modul 2

Klarheit durch Nährstoffwisssen

Optimale Nährstoffzufuhr, Mahlzeitenzusammenstellung &

-häufigkeit

Aufklärung von "Mythen" über Nährstoffe/Lebensmitteln

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Modul 3

Leichtigkeit durch Alltagstipps

Einfache Umsetzung im Alltag,

Nährstoffoptimiertes Kochen und Backen inkl. Rezepten

Mahlzeiten-Guides

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Modul 4

PCOS spezifische Empfehlungen

Ernährungsempfehlungen bei den PCOS Ursachen/Symptomen

Heißhungerattacken verstehen und richtig handeln

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Modul 5

Sinnvolle Nahrungsergänzung

Richtiger Umgang mit Nahrungsergänzungen

Spezifische, individuelle Empfehlungen nach Ursachen, Beschwerden & Bedarf

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Modul 6

Mentale Gesundheit

Lerne deine Gedanken selbst zu steuern, 

Ziele richtig formulieren, visualisieren und erreichen

Stressmanagement und Entspannungsübungen für den Alltag

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Modul 7

Bewegung/ Training

richtiges Bewegungsmindset bekommen,

Training für den Alltag

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Boni

Boni 1: Emotionales Essen

Boni 2: Trainingsplan

Boni 3: Heißhunger-Notfallplan

Zugang zu den E-Learning Modulen mit:

  • Kurze Videos inkl. Zusammenfassungen

  • Checklisten

  • Anleitungen

Du kannst dir alles jederzeit und in deinem Tempo anschauen bzw. anhören.
(Ernährung, Bewegung, Mentaltraining) (Wert: 599€)

 

12 Wochen intensiv Betreuung online

  • in der privaten Facebookgruppe

  • Motivation durch die Community und Beantwortung akuter Fragen zu allen Modulen

  • mindestens 6 x Live Gruppen-Coachings mit den Experten

 

Entspannungsanleitung und kurze Atemübung für den Alltag mit Christine

(Wert: 75€)

 

LIVE mit der Gynäkologin Miriam M. Mottl (Wert: 150€)

 

3 exkl. LIVES zur Ernährung bei PCOS (Wert: 299€)

  • Nahrungsergänzungsmittel,

  • pflanzliche Ergänzungen

  • Motivation mit Ernährungstherapeutin Martina.

 

LIVE mit der Trainerin Deborah (Wert: 99€)

 

LIVE mit der Mentaltrainerin Christine (Wert: 120€)

 

Bonus1: Trainingspläne (Wert: 99€)

Bonus 2: Workbook emotionales Essen inkl. Selbsttest, Genusstagebuch und mentalen Übungen (80€)

Bonus 3: Heißhunger-Notfallplan (29€)

 

Statt 1700€ nur 486€ oder 3 Raten je 180€

Hallo, ich bin Martina.

Ich bin deine Expertin für Ernährung beim Polyzystischen Ovarial Syndrom (PCOS) und unterstütze Menschen mit PCOS dabei sich wieder im Körper wohl zu fühlen, eine gesunde Beziehung zum Essen zu bekommen und ihre Gesundheit zu verbessern, und das ganz ohne sinnlosen Diäten und Einschränkungen.

Du verdienst es, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, deinem Körper das zu geben, was er braucht.

Du verdienst es zu erfahren, was du machen kannst um deine PCOS-Symptome zu verbessern um dich körperlich, geistig und emotional gut zu fühlen.

Und deshalb habe ich die PCOS HELDINNEN erschaffen!

Freue mich darauf dich kennen zu lernen und dich ein Stück auf deinem Weg  zu begleiten.

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